Saisie en 2012 par la DGS (Direction Générale de la Santé) pour réviser la formulation des repères du PNNS, l’Anses vient de remettre sa copie concernant l’activité physique. L’Anses rappelle que l’activité physique va bien au-delà du sport et regroupe l’ensemble des activités pratiquées dans différents contextes (travail, loisir, transport, activités domestiques...) et en poursuivant des objectifs variés (utilitaires, sanitaires, sociaux…). L’agence identifie 4 grands types d’activité qui développent l’aptitude cardiorespiratoire, le renforcement musculaire, l’équilibre et la souplesse. Elles se déclinent selon les occasions de pratique au cours de la journée. Les recommandations sont formulées selon la catégorie de la population : adultes, femmes enceintes, femmes ménopausées, enfants, adolescents, séniors, sujets avec limitation fonctionnelle d’activité. Par exemple, pour les adultes, il est recommandé de pratiquer 30 minutes par jour d’activité développant l’aptitude cardiorespiratoire (marche, nage, vélo, course à pied, montée d’escalier. . .) au moins 5 jours par semaine, ainsi que des activités de renforcement musculaire (montées ou descentes d’escalier, port de charges, exercices avec poids ou bandes élastiques. . .) 1 à 2 fois par semaine. Des exercices d’assouplissement et de mobilité articulaire sont recommandés 2 à 3 fois par semaine (étirements). Dans son avis, l’Anses propose également des pistes de réflexion sur l’aménagement de l’environnement urbain (espaces verts, espaces protégés de déplacements à vélo, agrès en plein air...), le potentiel piétonnier et les intermodalités de transport, l’aménagement du temps scolaire ou de travail pour favoriser la pratique d’activité physique et limiter la sédentarité, la formation des professionnels de santé sur les bénéfices de l’activité physique et la capacité à formuler des conseils de pratique. L’agence s’adresse aussi aux pouvoirs publics au sujet des lacunes à combler en termes de recherche scientifique.

Pour en savoir plus :

Anses. Rapport d’expertise collective. Actualisation des repères du PNNS - Révisions des repères relatifs à l’activité physique et à la sédentarité, février 2016, <URL : https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT2012SA0155Ra.pdf>